抜け毛を予防するには、いろいろな方法があります。
中でも、おろそかにしがちなのが、食事なんだそうです。

バランスの良い食事が、一番大切。
なによりも、健康が一番。
体が健康でなかったら、健康な髪の毛が、生えてこないって、普通の理屈ですね。

中には、そんな食事のバランスを、取り戻すだけで、改善したっていう人も、いるんだそうです。
女性に多いのが、鉄分や亜鉛なんだそうです。
これらの栄養素は、髪を作るのに、欠かせない成分なんだそうです。

年齢が高くなると、肉関連が、好きではないっていう人も、でてきますが、
嫌わずに、工夫をして食べるようにするっていうことも、大切なんだそうです。

いろいろな工夫をして、バランスよく摂取しようとしても、なかなか思うように、必要な栄養素が、摂れないようなときには、適宜、サプリメントを併用するのも、良い方法なんだそうです。

育毛とか発毛の専門医のところに行っても、患者さんの状態によって、そういった栄養を補助してくれるようなサプリを処方するんだそうです。