抜け毛の対策にサプリメントの併用も。

髪は、タンパク質でできているので、タンパク質を積極的に摂取しましょう。
とはいっても、それだけを摂取していれば、髪の毛にいいのかっていうと、そうではないんですね。
当然、ミネラル分(亜鉛、鉄分、銅など)も必要ですし、
ビタミンも、中でも、ビタミンB群や、ビオチンっていう成分も必要なんだそうです。

さらに最近では、活性酸素の悪さっていうのも話題になっていますが、そういった活性酸素に対抗することができる抗酸化物質も、とても大切なんだそうです。

こういった栄養素をバランスよく毎日の食事から、摂取することが望ましいのですが、
どうしても、いろいろな事情で、偏りがでそうだっていうときには、サプリメントを使うっていうのも、有効なんだそうです。

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