抜け毛の対策として、食べ物は、とても重要な役割を持っているんですね。

どんな食べ物を、摂るといいのかっていうことも気になると思ったので、書いておきます。

銅=プルーン、キクラゲ、ごま、胡桃、エビ
鉄分=ひじき、赤身肉、ハマグリ、レバー
亜鉛=卵、小麦胚芽、牛レバー、牡蠣
ビタミンE=黒ごま、ナッツ類
ビタミンB群=ヨーグルト、牛レバー、玄米
ビタミンA=肝油、レバー
タンパク質=大豆、肉類、卵、牛乳、レバー
セレニウム=玉ねぎ、りんご酢、ハマグリ
カルシウム=鮭、小魚、牛乳、チーズ
アルカリ性食品=こんにゃく、キノコ、緑黄色野菜
※レバーは、摂りすぎると、逆に、抜け毛になる可能性があるので、注意が必要なんだそうです。
見てると、本当に、まんべんなく食べるっていうことが、いいっていうことが、わかります。